हमें दिन भर में कितनी रोटी खानी चाहिए?

दिन भर में 4 रोटी खाना वजन घटाने के लिए बेहतर माना जाता है। यदि आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप गेहूं की रोटी के अलावा जौ और बाजरे की रोटी भी खा सकते हैं। ये गेहूं की रोटी से अधिक हेल्दी होती है और इनमें कम कार्बोहाइड्रेट लेकिन अधिक मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं।